Достижение дня.

1) Провела урок с новой ученицей. Настя мне понравилась. Надеюсь, я ей тоже ))

2) Я удержалась не сьесть весь противень маминых пирожков. Честно говоря, чтобы насладиться ими. не нужно впихивать в себя 10. Достаточно спокойно сесть и медленно насладиться 2-3 штучками

Открытие дня. 

Семена льна! Оказывается, их можно есть! И это вкусно! Главное - знать как готовить и не бояться экспериментировать!

Я конечно жуткий консерватор, но иногда у меня случаются прорывы. Вот тогда уже не остановить, понеслась так понеслась ))

Люди дня.
Мама, Ваня, Илона, Нина, Настя

Достижение дня.

За долгое время оплатила сегодня все продукты сама. Вернулась же к работе ))

Начала путь к правильному питанию. Внедряю много-много зелени, да и там еще полно чего внедрять, потому что я в этом полный ноль, а питание надо налаживать. Благо у меня есть человек, который в этом гений.

Сделала, как и планировала, пост в Инстаграм о книгах по детям, которые я читала во время беременности и собираюсь прочесть сейчас в ближайшем будущем. 

Провела 2 урока с детьми. И мозг выдержал.

Как же неохота сидеть сейчас вечером и писать и оформлять для публикации в красивый вид этот анализ.

Так что засчитываю себе в достижения, что я это сижу и делаю.

Открытие дня. 

Наконец-то купила семена льна впервые в жизни. Еле отыскала в магазине. И уже даже заварила на завтра ))

Оказывается, овсянку без молока можно есть, а еще и так наесться, что больше ничего не захочется до самого обеда.

Я сегодня столько съела зелени, сколько за год, наверное, не ела.

Люди дня. 

Ваня. Главный человек дня. 

Ксения. Отличный менеджер по работе с клиентами.

Мои ученики. Люблю их!

Достижение дня.

1) Провела первых 2 урока с учениками.

Конечно материал вспоминался сначала с трудом, мозг отказывался слушаться, а еще было очень было страшно, что я скажу что-нибудь не то или вообще не вспомню как что-нибудь решать. Но нет, мозг работает )) Правда после первого урока так захотелось кушать, что съела бы слона, но сдержалась, поужинала нормально.

2) Разобрала все вещи Жени, убрав те, из которых он уже вырос. Надо же из скольких вещей он уже вырос. Конечно же среди них были даже те, которые надевались лишь 1 раз. 

Люди дня. 

Илона. Дала мне сегодня волшебный пендель начать исправлять питание. Обещала ей попробовать. Стартовала же сегодня. 

Ваня. С Ваней приступили к новой жизни, прежде всего, в питании. Жутко страшно, потому что не знаю что меня ждет, справлюсь ли я, но главное начать.

Вика. И ее волшебные пейзажи.

Мои любимые ученики. Как же я люблю учить.

Достижение дня.

1) Удалось пройти вторую иммунотерапию в стиле рок-звезды. Я даже на каблуках на нее отправилась. 

И спокойно, достойно, размеренно, я бы даже сказала, что почти не заметно я для себя все это прошла сегодня. 

Я не нервничала, не психовала, в голове держала свои мысли и планы, решала вопросы на будущее.

2) Удалось пройти утром хотя бы энергитеческую практику с Игорем.

Не удалось послушать лекцию его и сделать медитацию, хотя я и не стремилась к этому.

3) Удалось обсудить и назначить первые уроки в наступаюшем году с 2 учениками.

А самое главное, что удалось написать подробное письмо новому клиенту, которое я почти неделю откладывала.

4) Удалось сохранить спокойствие и душевное равновесие в течение всего дня. 

5) Удалось не трогать свои волосы судорожно весь день. Я их вообще не трогала ни разу ))

Открытие дня. 

В себе. Ледяное спокойствие к терапии. Я бы сказала равнодушие даже некое ко всему процессу, если он меня не отвлекает от других дел. А их у меня было много сегодня ))) Что тоже интересно и ново.

Люди дня. 

Муж. Просто потому, что он рядом сегодня весь день. И всегда.

Оля Радковец. Еще один человек, который теперь бок о бок со мной борется с раком

Достижение дня.

1) Начать писать этот анализ. Потому что приехали из Молла поздно, и я с огромным желанием опустить руки и не публиковать ничего. Хотя я исписала 3 страницы в дневнике, но там не анализ, а просто мысли, эмоции без всяких итогов как есть. А мыслей и эмоций сегодня целый воз. Но села, пишу. Хотя бы что-то.

2) Впервые поспала подряд 4 часа ночью, просыпалась всего 1 раз, а уже в 6 утра чувствовала себя полной сил и готовой к новому дню. 

3) С удовольствием сделала сегодня практики Mind Detox. Хотя задания усложняется, организм еще сопротивляется работать целый час.

Открытие дня. 

Стали прядями выпадать волосы. Шок.

Магазин “Super Dry”

Люди дня. 

Дина. И этим все сказано.

Остальных укажу еще в спасибо.

Достижение дня.

1) Удалось не пропустить 4й день Mind Detox, хотя я очень хотела на все эти утренние практики сегодня забить, потому что ночью меня опять мучалась бессонница, да и легла поздно, а до 9 утра не хотела себя даже отделять от кровати.

Горжусь, что собрала волю в кулак, встала и сделала все практики. Они, кстати, сегодня были именно те, что нужно.

Открытие дня.

1) Очки Fendi. Перемеряли с Диной все какие можно. Думаю, теперь куплю как-нибудь их именно там. Напоследок зашли в Gucci и тех, которые мне когда-то нравились уже не нашли.

2) Новый блокнот. Сделала себе блокнот для инсайтов из книг и статей, в которых потом несколько часов вносила по письмам Армена Петросяна “100 дней внимательной жизни” кучу заметок. 

Люди дня. 

Армен Петросян. Разобрала все его письма серии "100 дней внимательной жизни", которые валялись у меня на почте полгода, выписала кучу идей.

Надежда, онкопсихолог. Она мне писала сегодня очень теплые письма. С благодарностью за возможность Служения. Какое слово! Мне откликается бесконечно.

Достижение дня.

1) Удалось сегодня вечером полностью прочесть акафист перед иконой Всецарица, с зажженной свечой, которые передала мне Маруся. Сразу оговорюсь, что как и медитировать, молиться - мне ой как непросто. Отвлекали мысли о том, что акафист огромный, длинный, с множеством неизвестных доселе слов. Мысль о том, искренне ли я делаю то, что я делаю? А что если сейчас кто-то войдет в комнату и прервет меня за этим интимным занятием? Но не прервали. Огонь свечи, кстати, помогает возвращать концентрацию. 

Мысль: Молитвам как и медитациям нужно учиться. Практиковаться. Чаще.

2) Исписала мелким почерком всю страницу в блокноте по часам с эмоциями, мыслями, событиями, которые наполняли день. Часть заносила в телефон, чтобы потом выписать в блокнот. Перепечатывать сюда не вижу смысла, потому что так или иначе отражу это ниже в анализе по разделам.

Мысль: Шкалу эмоций по часам так и не попробовала еще прорисовать. Надо ли?

3) Установила маме пасьянсы на телефон. Она давно просила, а я все откладывала. А ведь на самом деле, это ведь так просто. Секундное дело. Хотя в первый раз дня 3 назад мне это не удалось.

Мысль: Надо быть проще. Помогать быстрее родным. Сразу. Если это возможно.

Открытие дня.

1) Новая техника в курсе Mind Detox. Сегодня в качестве энергетической практики делали чистку легких от токсинов. Сильно. Мне понравилось.

2) Бургерная Snatch UAE. Мы наконец сюда добрались. Ехали сюда с Мигелем полгода, наверное. Выложила в сториз в Инстаграм большой отчет об этом событии.

Достижение дня.

Сегодня удалось утром провести второй день практик и медитаций из 21-дневного курса Mind Detox с Игорем Будниковым.

Сегодня были новые продышки, новая теория и больше осознанности в дыхании при медитации. Я рада, что день начинаю с этого. Это задает тон всему дню.

После обеда убрала всю кухню, сама запустила посудомойку. С огромным наслаждением все протерла, помыла, прибрала. Это как медитация.

Поразрисовывала мои шары. Тимур сказал, что после 15 шаров надо загадать желание. Интересно, через сколько месяцев я их раскрашу. Сегодня работала с чудесным розовым цветом. Полчасика.

Прорыв дня.

Удалось запустить эту рубрику здесь в блоге. Пусть это пока и экскперимент. Но кто знает во что он выльется дальше.

О ЧЕМ РАЗДЕЛ?

Прежде всего, об осознанности. 

Этот пост о сути этой рубрики даже уже начал перетекать в огромный текст об осознанности, о техниках и практиках, которые я использовала и собираюсь использовать для того, чтобы этой осознанности в моей жизни стало больше (думаю, и вы сможете почерпнуть много идей отсюда), да так, что рубрика рисковала и не начаться еще пару недель.

Но об осознанности поговорим позже, а сейчас вернемся к тому, о чем будет этот раздел.

ЭТО ЭКСПЕРИМЕНТ

Поэтому как все пойдет и во что это выльется я еще толком не знаю. Вчера хотела начать вести эту рубрику с простого классического анализа дня, который использовала несколько лет назад, однако не на бумаге, как ранее, а теперь в онлайн-формате. Техника была придумана не мной, подробнее о ней можно почитать здесь в статье Анны Фельдман: Жизнь — это тренинг личного роста и узнать о еще ряде других мощных техник.

А сегодня, когда в идеи Анны я вчиталась внимательней, то поняла, что только классического анализа дня мне будет недостаточно. Хочу дополнительно отслеживать эмоции, мысли и идеи в течение всего дня, а это в повседневной жизни надо еще придумать как делать, чтобы делать это постоянно. Но это сегодня, и вновь боюсь, чтобы из маленького шага, который я хочу сделать на пути к себе, это не превратилось во что-то неподъемное и я опять бросила этим пользоваться даже не начав.

С ЧЕГО НАЧНЕМ?

Так что начнем с анализа дня, а там как пойдет. Несколько лет назад я вела его в своем ежедневнике, но это занимало в нем очень много места (в среднем на один анализ уходило 1-2 страницы текста мелким почерком), что мне надоело переводить бумагу и таскать эти записи с собой, да еще и при условии, что к этим анализам я потом и не возвращалась. (Здесь надо подумать о том, когда перечитывать и переосмысливать эти анализы, плюс когда делать анализы недели, месяца, квартала и года.  UPD: Уже почитала у Ани, что надо это делать хотя бы раз в неделю. Еще на будущее включу в список на изучение ее книгу Анны Фельдман «Анализ. Планы. Новый год»

ЧТО ТАКОЕ КЛАССИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ДНЯ?

Это набор вопросов, на которые я собираюсь отвечать в конце дня. 

У Анны список таков:

Достижение дня. Что мне сегодня удалось?

Открытие дня. Что стало для меня сегодня новым? В себе, в людях, в темах и т.д.

Люди дня. Все, кто оказал на меня влияние сегодня (реальные люди и персонажи).
Цитата дня. То, что сегодня зацепило, стало важным в речах людей, чтении, в диалогах.
Мысли дня. То, что сегодня не оставляло и заставляло задуматься, размышления и выводы, которые пришли сегодня.
Зона роста. То, что следует перевести в зону задач, совершенствовать и сосредоточиться.
Порадовало. Об этом мы часто забываем, но именно это, на мой взгляд, делает наш день чудесным. Это могут быть приятные мелочи, без которых день был бы другим.
Интересно. То, что хотелось бы изучить, почитать, новые какие-то направления в темах, в общении.
Прорыв дня. Это то, что получилось закончить, довести до конца, то, что приобрело форму завершенности в делах, в отношениях.
Спасибо. Это самый главный для меня пункт. Он есть всегда, в каком бы я виде ни делала анализ дня. Я каждый день благодарю людей и не только за новый совершенный день. Для меня это один из пунктов осознанности всего происходящего, замечания мелочей, понимания важности каждого момента и его причинности.

МОИ ДОБАВЛЕНИЯ

Для себя добавлю еще несколько рубрик, которые тоже по возможности буду заполнять:

10 строчек для моей книги. Это в раздел "Моя книга", железно.

Песня, книга или фильм дня. Все это же тоже огромные источники вдохновения.

Инстаграм дня. Просто чей-то пост, идея, фото, которые зацепил, заставил задуматься и возможно добавился в рубрику "Сохраненное".

Блюдо дня. А вдруг что-то эдакое?

Статистика дня. Чтобы каждый день использовать по назначению мои Apple Watch. Давно уже что-то лежат без дела.

ОБ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАХ ПЕРЕД СОБОЙ

Я хочу вести этот анализ каждый день. Но для начала беру обязательство на 7 дней. С 22 августа по 29 августа 2018 года.

Буду публиковать все онлайн здесь.

Если вы заметили, что утром нет моего анализа, то требовательно напишите мне об этом в Директ моего Инстаграм. Прошу.