О ЧЕМ РАЗДЕЛ?

Прежде всего, об осознанности. 

Этот пост о сути этой рубрики даже уже начал перетекать в огромный текст об осознанности, о техниках и практиках, которые я использовала и собираюсь использовать для того, чтобы этой осознанности в моей жизни стало больше (думаю, и вы сможете почерпнуть много идей отсюда), да так, что рубрика рисковала и не начаться еще пару недель.

Но об осознанности поговорим позже, а сейчас вернемся к тому, о чем будет этот раздел.

ЭТО ЭКСПЕРИМЕНТ

Поэтому как все пойдет и во что это выльется я еще толком не знаю. Вчера хотела начать вести эту рубрику с простого классического анализа дня, который использовала несколько лет назад, однако не на бумаге, как ранее, а теперь в онлайн-формате. Техника была придумана не мной, подробнее о ней можно почитать здесь в статье Анны Фельдман: Жизнь — это тренинг личного роста и узнать о еще ряде других мощных техник.

А сегодня, когда в идеи Анны я вчиталась внимательней, то поняла, что только классического анализа дня мне будет недостаточно. Хочу дополнительно отслеживать эмоции, мысли и идеи в течение всего дня, а это в повседневной жизни надо еще придумать как делать, чтобы делать это постоянно. Но это сегодня, и вновь боюсь, чтобы из маленького шага, который я хочу сделать на пути к себе, это не превратилось во что-то неподъемное и я опять бросила этим пользоваться даже не начав.

С ЧЕГО НАЧНЕМ?

Так что начнем с анализа дня, а там как пойдет. Несколько лет назад я вела его в своем ежедневнике, но это занимало в нем очень много места (в среднем на один анализ уходило 1-2 страницы текста мелким почерком), что мне надоело переводить бумагу и таскать эти записи с собой, да еще и при условии, что к этим анализам я потом и не возвращалась. (Здесь надо подумать о том, когда перечитывать и переосмысливать эти анализы, плюс когда делать анализы недели, месяца, квартала и года.  UPD: Уже почитала у Ани, что надо это делать хотя бы раз в неделю. Еще на будущее включу в список на изучение ее книгу Анны Фельдман «Анализ. Планы. Новый год»

ЧТО ТАКОЕ КЛАССИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ДНЯ?

Это набор вопросов, на которые я собираюсь отвечать в конце дня. 

У Анны список таков:

Достижение дня. Что мне сегодня удалось?

Открытие дня. Что стало для меня сегодня новым? В себе, в людях, в темах и т.д.

Люди дня. Все, кто оказал на меня влияние сегодня (реальные люди и персонажи).
Цитата дня. То, что сегодня зацепило, стало важным в речах людей, чтении, в диалогах.
Мысли дня. То, что сегодня не оставляло и заставляло задуматься, размышления и выводы, которые пришли сегодня.
Зона роста. То, что следует перевести в зону задач, совершенствовать и сосредоточиться.
Порадовало. Об этом мы часто забываем, но именно это, на мой взгляд, делает наш день чудесным. Это могут быть приятные мелочи, без которых день был бы другим.
Интересно. То, что хотелось бы изучить, почитать, новые какие-то направления в темах, в общении.
Прорыв дня. Это то, что получилось закончить, довести до конца, то, что приобрело форму завершенности в делах, в отношениях.
Спасибо. Это самый главный для меня пункт. Он есть всегда, в каком бы я виде ни делала анализ дня. Я каждый день благодарю людей и не только за новый совершенный день. Для меня это один из пунктов осознанности всего происходящего, замечания мелочей, понимания важности каждого момента и его причинности.

МОИ ДОБАВЛЕНИЯ

Для себя добавлю еще несколько рубрик, которые тоже по возможности буду заполнять:

10 строчек для моей книги. Это в раздел "Моя книга", железно.

Песня, книга или фильм дня. Все это же тоже огромные источники вдохновения.

Инстаграм дня. Просто чей-то пост, идея, фото, которые зацепил, заставил задуматься и возможно добавился в рубрику "Сохраненное".

Блюдо дня. А вдруг что-то эдакое?

Статистика дня. Чтобы каждый день использовать по назначению мои Apple Watch. Давно уже что-то лежат без дела.

ОБ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАХ ПЕРЕД СОБОЙ

Я хочу вести этот анализ каждый день. Но для начала беру обязательство на 7 дней. С 22 августа по 29 августа 2018 года.

Буду публиковать все онлайн здесь.

Если вы заметили, что утром нет моего анализа, то требовательно напишите мне об этом в Директ моего Инстаграм. Прошу.